7 passos para perder peso rapidamente

Hoje em dia existem diversas maneiras de alcançar um peso saudável e obter mais qualidade de vida em um espaço de tempo relativamente curso.
O importante é ter um PLANEJAMENTO.

Alguns passos para você mudar e perder peso rapidamente:

1 passo: Questione sua atitude e seus hábitos alimentares. Ter uma perspectiva realista do que precisa ser modificado é importante ter a iniciativa e metas para perder a quantidade de peso desejada. Tenha isso em mente ao longo do processo;

2 passo: Matricule-se em uma academia de ginástica. Escolha um ambiente agradável, onde você se sinta bem, e obtenha junto ao instrutor um programa específico de exercícios para emagrecimento;

3 passo: Faça exercícios aeróbicos, como:

• caminhada, 
• corrida
• bicicleta

Pelo menos duas vezes por semana, durante cerca de 45 minutos. As atividades aeróbicas combinadas com exercícios resistidos com peso são um dos elementos essenciais para a perda de peso;
4 passo: Pesquise sobre opções de dietas. Existem livros, revistas, matérias em jornais e sites especializados na web. Mas evite utilizar aquelas que por princípio excluem grupos de nutrientes. O ideal neste ponto é consultar um nutricionista;

5 passo: A dieta escolhida ou indicada pelo nutricionista deve ter por base suas necessidade específicas. É importante escolher uma dieta com a qual você possa conviver, pois nada adiante iniciar um método de controle alimentar que você irá abandonar em pouco tempo. Alguns programas também são caros, então certifique-se de que o escolhido esteja dentro de suas possibilidades orçamentárias;

6 passo: Prossiga com seu programa de dieta combinado com exercícios. Prefira fazer o acompanhamento com metas curtas e pequenas ao invés de traçar objetivos inatingíveis, pois estes podem lhe fazer desistir ao longo do caminho ao invés de fornecer motivação.

7 passo: Faça tratamentos estéticos corporais e faciais para te auxiliar na perca de medidas, melhorar a flacidez, celulite, estrias e culote.

Quais são os benefícios da Termolipo

É um tratamento que emite calor, através de mantas térmicas. A temperatura é um agente facilitador para a penetração de substâncias específicas para determinada queixa.
Geralmente esse tratamento é associada a alguma outra técnica (massagem, drenagem linfática ou endermologia)

PARA QUE SERVE?

- Auxilia na redução de medidas, gordura localizada e celulite;
- Eliminação de toxinas;
- Diminui a retenção de líquidos (edema);
- Melhora a hidratação cutânea, pelo aquecimento;
- Ajuda no tratamento de emagrecimento;