A celulite nem sempre se manifesta da mesma forma ou com igual gravidade em todas as mulheres. Por isso, o tratamento adequado para eliminar o efeito de casca de laranja, ou pelo menos reduzir as ondulações, tem de ser diferente para cada pessoa. Descubra aqui qual é o seu tipo de problema e o plano certo para se livrar dele.
O que se sabe é que seu aparecimento varia de pessoa para pessoa e depende tanto de fatores externos:
- sedentarismo,
- fumo,
- estresse
- má alimentação
- predisposição genética
- atividade hormonal, em especial a do estrógeno,
- hormônio feminino, responsável pelo acúmulo de líquidos e gordura.
Os danos na pele vão desde ondulações até a formação de nódulos, e os tratamentos, embora múltiplos, só trazem bons resultados se tiverem indicação precisa para cada caso.
Vale a pena e o que não funciona para expulsar a celulite do nosso corpo.
A revelação
Encarar o espelho e descobrir qual o grau da sua celulite é o primeiro passo para atacar o problema. Para facilitar a tarefa, os médicos contam com uma tabela com descrições básicas, mas decisivas, dos principais sintomas. Faça sua consulta:
- GRAU 1 ou LEVE: neste estágio não há ondulações na pele, mas os furinhos aparecem quando se comprime firmemente a região.
- GRAU 2 ou APARENTE: embora discretos, os furinhos e as ondulações são visíveis sem a necessidade de se pressionar a região afetada. É o chamado 'aspecto de casca de laranja'.
- GRAU 3 ou INTENSA: apresenta gordura localizada e flacidez, o aspecto de casca de laranja é aparente mesmo sem comprimir a pele, podem-se notar um certo inchaço e nódulos.
- GRAU 4 ou SEVERA: apresenta as mesmas características do grau 3, mas com maior intensidade -além do aspecto acolchoado, a pele apresenta depressões. As pernas ficam pesadas e pode haver sensação de cansaço.
Invasores de corpos
Seja qual for o grau do seu problema, não perca de vista a invasão de outros males. Três deles são os mais comuns. Veja o que fazer para combatê-los:
• Celulite com flacidez - mais comum em quem não tem o hábito de se exercitar ou passou muitas vezes pelo efeito sanfona. Esse tipo de celulite pode ser minimizado com a prática de musculação, sessões de carboxiterapia e radiofreqüência (que também atuam sobre as fibras de sustentação da pele), aplicação de cremes à base de firmadores potentes como DMAE.
• Celulite com inchaço - se ocorrer apenas próximo ao período menstrual, sessões de drenagem linfática resolvem a questão. Caso contrário, a retenção pode ser controlada com a redução de sal na alimentação e ingestão de sucos de efeito diurético (como o de melancia) e prática de exercícios aeróbios (como caminhada, corrida, natação, bicicleta etc.), que favorecem a circulação evitando principalmente o inchaço nas pernas.
• Celulite com volumes de gordura localizada muito evidentes - reduza o consumo de gorduras e doces ao mínimo possível para que haja perda de peso e esvaziamento das células de gordura. Aqui, mesmo que a celulite não esteja em graus mais avançados, a Carboxiterapia pode ser indicado, por sua ação direta sobre os depósitos gordurosos.
Um plano só seu
Descoberto o grau, é hora de unir forças para combater o inimigo. Confira os planos focados em cada um dos estágios do problema. Se a sua celulite for:
GRAU 1
DIETA ENXUTA: aqui, o equilíbrio é a chave de tudo. O importante é manter o corpo bem nutrido e livre de toxinas. Para isso, muitas fibras (legumes, verduras e frutas) e líquidos.
MALHAÇÃO PODEROSA: neste grau pode haver leve acúmulo de gordura, por isso, invista na musculação pesada -quanto mais músculos, maior será a queima de gordura e melhor a definição corporal.
TÉCNICAS CAMPEÃS: sessões de drenagem linfática, feitas regularmente, e massagens em casa com cremes anticelulite podem solucionar o problema.
FURO N'ÁGUA: fuja dos pacotes estéticos mirabolantes e caríssimos. Dieta, malhação e uso de cremes são suficientes.
GRAU 2
DIETA ENXUTA: mantenha a ingestão de fibras e líquidos. Evite o consumo de gorduras e toxinas, trocando carnes vermelhas gordas por magras ou brancas, servidas assadas, grelhadas ou cozidas.
MALHAÇÃO PODEROSA: para melhorar a circulação sangüínea, invista em programas que combinem exercícios para a parte superior e inferior do corpo.
TÉCNICAS CAMPEÃS: o mix de drenagem linfática com sessões de ultra-som elimina líquidos e toxinas, ajuda a destruir os ainda pequenos acúmulos de gordura nas células e melhora a circulação do sangue.
FURO N'ÁGUA: dietas muito protéicas (sobrecarregam os rins com toxinas) podem agravar o quadro. Massagens redutoras intensas devem ser vistas com reservas: em alguns casos, elas apenas 'redistribuem' a gordura localizada, formando novos pontos de celulite
GRAU 3
DIETA ENXUTA: siga as orientações dos graus 1 e 2 e aumente o consumo de frutas cítricas (a vitamina C é um poderoso antioxidante e renovador da pele); inclua no cardápio semente de linhaça (rica em ômega 3, atenua o processo inflamatório) e aveia (aumenta a eliminação de toxinas intestinais); e aumente a ingestão de líquidos para, no mínimo, 2 litros diários a fim de manter os órgãos sempre em bom funcionamento.
MALHAÇÃO PODEROSA: opte por um programa de musculação que trabalhe os músculos das regiões afetadas e também por circuitos, para queimar gordura e definir os músculos.
TÉCNICAS CAMPEÃS: sob orientação médica, pode ser feita a combinação de vários tratamentos como drenagem linfática, ultra-som e infravermelho e carboxiterapia, que combatem os depósitos de gordura.
FURO N'ÁGUA: massagens intensas podem comprometer vasinhos e tratamentos que utilizem calor (como forno e bandagens) pioram o inchaço.
GRAU 4
DIETA ENXUTA: além das recomendações anteriores, a dieta deve ser a mais rigorosa possível em relação ao consumo de gorduras, carboidratos simples e açúcar. Pode-se fazer suplementação com ginkgo biloba, centella asiática e castanha-da-índia para ajudar a melhorar a circulação.
MALHAÇÃO PODEROSA: as células e tecidos estão comprometidos, e com isso há o agravamento dos problemas circulatórios. Por isso, invista em exercícios de baixo impacto e no trabalho cardiovascular como caminhadas na esteira. Atividades feitas na água, como hidroginástica, também são bem-vindas porque não forçam as articulações.
TÉCNICAS CAMPEÃS: entra na lista a mesma combinação de técnicas usadas no grau 3, sempre sob supervisão médica.
FURO N'ÁGUA: aqui, os cremes não fazem mais o efeito desejado.
5 mitos e verdades
1. A lipoaspiração acaba de uma vez com a celulite. Não. A principal indicação da lipoaspiração é para gordura localizada, que é apenas um dos problemas associados à celulite. 'Em alguns casos, quando cânulas maiores são usadas, a aparência da celulite pode inclusive piorar.
2. Quem passa creme todo dia fazendo massagem caprichada consegue eliminar a celulite. Não. Os cremes funcionam apenas como um complemento do tratamento. Produtos que têm uma boa ação podem contribuir com, no máximo, 15% de melhora do quadro.
3. Quanto mais magra, menos celulite e mais fácil o tratamento. Nem sempre. A genética e a atividade hormonal são fatores importantes na gênese da celulite. Na maioria das vezes, as magras que sofrem com celulite têm pouca gordura no corpo, porém bem concentrada. A celulite costuma ser do tipo fibroso, duro, e resistente aos tra
tamentos.
4. Refrigerante dá celulite pois o gás faz a pele ficar irregular. Não exatamente. Os alimentos calóricos, incluindo os refrigerantes, favorecem o acúmulo de gordura, fator que agrava a celulite. Por isso devem ser evitados: pela quantidade de açúcar, e não por causa do gás.
5. Vegetarianas têm menos celulite do que as carnívoras. Não. 'A ingestão de proteína animal não agrava a celulite. Se mulheres com diferentes hábitos alimentares mantiverem um peso adequado e praticarem exercícios, elas podem evitar as principais causas associadas à celulite', diz o nutricionista Gil de Abreu.
Bons aliados
Combinados a uma rotina de exercícios, alimentação equilibrada e tratamentos estéticos, os cremes anticelulite ajudam a reduzir o aspecto de casca de laranja, além de melhorar a textura da pele.
• Sculpturale (1), Lancôme, R$ 237 (média), tem ação drenante e ativa o metabolismo das células adiposas
• Chronos Bio-Redutor (2), Natura, R$ 88 (média), bloqueia o acúmulo de gordura, reduz medidas e combate a flacidez
• RoC Retinol Anti-Celulite (3), R$ 104 (média), combate a celulite e melhora a firmeza e a elasticidade da pele
• Celluli Laser (4), Biotherm, R$ 174 (média), combate o enrijecimento das fibras de colágeno que comprime as células adiposas
• Cellu/reverse (5), Elancyl, R$ 120 (média), com fórmula 'cronoprogramada', libera os ativos ao longo de 24 horas
• Cellu-Sculpt Redutor de Celulite e Medida (6), Avon, R$ 40 (média), tonifica, firma e estimula a microcirculação
• Body Excellence Gel Firmador e Modelador Anticelulite (7), Chanel, R$ 317 (média), tem pigmentos refletores de luz que disfarçam as imperfeições na pele
