Estrias o grande vilão entre Mulheres e Homens

O surgimento das estrias depende de uma tendência pessoal. Algumas pessoas as desenvolvem mesmo com pouca distensão da pele e outras não desenvolvem estrias nem na gravidez, quando a distensão da pele é muito grande.

Recomendação: a hidratação intensa da pele com cremes e loções hidratantes para tentar evitá-las, principalmente em pessoas com histórico familiar de estrias. Deve-se beber pelo menos 8 copos grandes de água por dia (2 litros) e evitar engordar demais e rapidamente, eliminando doces e gorduras da dieta e praticando exercícios físicos regularmente.

Nas meninas, na fase da puberdade, estes cuidados são muito importantes, pois é nessa época que costumam surgir as estrias nas nádegas, coxas e mamas. Nos rapazes, a fase do "estirão" pode causar estrias horizontais no dorso do tronco.

Tratamento: Carboxiterapia

Beba 2 litros de água por dia

Você precisa beber, no mínimo, seis copos de líquido por dia: 

• água filtrada, 
• água mineral com ou sem gás, 
• chás de qualquer tipo, 
• café e outras infusões indicadas, sempre substituindo o açúcar por adoçantes. 

Se possível, beba com intervalos regulares de uma hora e, de preferência, fora das refeições principais. Dois litros e meio de água são indispensáveis para o equilíbrio do organismo.
A água não engorda, nem incha; limpa o organismo, aumentando o volume da urina através da qual são eliminados os resíduos gerados pelo processo de emagrecimento. São absolutamente proibidas as bebidas que contenham álcool, os refrigerantes com açucar e todo e qualquer tipo de suco. 


É permitido um copo de leite por dia.

Quer emagrecer? Coma em intervalos regulares (3 em 3 horas)

O ideal é fazer uma refeição a cada três horas. Se isso não for possível, estabeleça intervalos de no mínimo e e no máximo 4 horas entre as refeições. Uma vez fixados esses horários, há uma tolerância de meia hora, contanto que sejam obedecidos os intervalos mínimo e máximo. Esses horários devem ser seguidos em todos os dias da semana. Fazendo o número previsto de refeições, a intervalos regulares, você evitará a hipoglicemia (queda no nível de açucar no sangue, com sintomas desagradáveis) e reduzirá substancialmente a fome. Programe os horários das refeições de modo que possa cumpri-los e faça todo o possível para cumpri-los de fato.  Alimentando-se sistematicamente nos mesmos horários, seu organismo se acostumará ao novo ritmo e ficará condicionado a esperar a comida somente nestes horários. Se você acordar mais tarde, perdendo a hora do café da manhã, faça essa refeição na hora do lanche e mantenha as outras refeições conforme o programado.