Quando iniciamos o emagrecimento, muitos pacientes tendem a querer que a sua “barriga” saia de forma rápida. Sabemos que apenas a atividade física não reduz a gordura do abdomen, e sim uma alimentação saudável e equilibrada.
A retirada da famosa "barriguinha", influencia diretamente sobre as camadas de gordura.
Para melhorar a sua saúde e eliminar a gordurinha na região abdominal deverá seguir alguns tratamentos estéticos ou melhorar alimentação..
Saiba como::
- Evitar o consumo de carboidratos simples (ex. arroz branco, massas, pães e etc.) principalmente a noite, ou seja, após as 19:00 horas, pois é exatamente após este horário que os carboidratos se convertem em gordura;
- Evitar o consumo de líquidos durante as refeições;
- Aumentar o consumo de alimentos ricos em fibras, ou até acrescentar fibras nas refeições: linhaça, aveia, gérmen de trigo;
- Não consumir bebidas alcoólicas;
- Não deitar após as refeições;
- Consumir frutas e verduras, evitando aquelas que aumentam os gazes intestinais, como a pêra;
- Evitar o consumo de alimentos industrializados, principalmente os embutidos;
- Não consumir alimentos, como: feijão, (principalmente o verde), brócolis, repolho, pepino, ovos;
- Fazer as refeições em horários regulares e fracioná-las. É indicado realizar uma refeição a cada 3 horas;
- Consumir cerca de 2 litros de água por dia;
Tratamento:
